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给自己来点小学问 | 认知进阶斯多葛派的控制二分法缓解焦虑

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导演：内详

主演：曲有笙

简介：人与人的差别最根本的是认知

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用表现原理打破常规
用表现原理实现真正的自我改变
改变抑郁：与内心交谈
身体行为影响思想：快乐可以被创造
英语达人：提高口语
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英语达人：不长期学习就搞不定英语？
英语达人：你为什么学不会英语
像听音乐一样读书
读书不是记住全文
让书架成为自己的镜子
整理书籍
正确对待不能快速阅读的书
多读的方法：增加书籍种类
跳读-快速阅读的技巧
养成阅读习惯3：读不同的书
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养成阅读习惯1 固定时间读书
心流的副作用
算法与精英
呼吸式阅读3 一行评论
呼吸式阅读2 一行精华
呼吸式阅读1 一行采集：令人心动的段落
激发创造力
成熟=对小概率事件的接受
谦卑与探索
得体
克扣时间如何产生复利
工作狂的道理
坚持与多尝试
对数增长与指数增长
行为设计学
喜欢=熟悉+意外
不要自我设限
数学家的要事优先
避免过度拟合
智慧可以学习
斯多葛派的控制二分法缓解焦虑
提升敏感度与忽略的技能
治疗强迫症的完美主义
用别人预测自己
如何不纠结
如何寻找有亮点的选项
增加选项的价值
科学决策四步骤
画布策略
学徒的真正机会
谦卑与领导力
自律=自由
技能
灵感
目标与系统
自证预言与窈窕淑女效应
斜杠青年的刻意练习
条件限制下的创造力
精英水平的道歉
一流智力
富兰克林自传：完美品德的探索
避免成为三无青年
防御性悲观的自我设限
负面情绪为什么存在
丧与重建意义感
迷茫的深层次原因
为什么焦虑
解释框架才是真的说服力
面试的扩张场景
增强感染力
有效影响力
不做小透明的影响力
少即是多
向失败者学习：幸存者偏差
你从未注意过的态度数据
换位思考
斜杠青年的跨界迁移
自律的即时反馈正向驱动
正确自律的“管住嘴”
不能变优秀的自我妨碍
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在乎别人的眼光
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三分钟热度与坚持
真正实现自律
贫穷限制想象力
谴责受害者心态
根除偏见
迷信的成本是隐性的
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击破好于平均的幻觉
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